Соблюдение режимов труда и отдыха как путь сохранения работоспособности человека

В зависимости от специфики производственной деятельности коллектива и, соответственно, кривой производительности труда, необходимо реализовать следующие мероприятия по режиму труда и отдыха:

· перерывы на отдых, их количество, периодичность, занятия во время перерывов;

· изменение темпа (ритма) работы;

· сменяемость производственной деятельности в течение рабочего дня;

· использование музыки во время работы.

Перерывы на отдых должны организовываться в соответствии со следующими принципами:

1. Необходимо соблюдать постоянный ритм труда и отдыха, т.е. не нарушать время начала отдыха и возобновления трудового процесса. Это позволяет уменьшить длительность периода «врабатывания» после перерыва.

2. Не менять часто введенный режим.

. Перерывы на отдых должны быть чаще во второй половине дня.

. При монотонной работе перерывы необходимо проводить чаще, но не продолжительные.

. Длительные перерывы неэффективны, т.к. они нарушают привыкание к работе.

. Для каждого вида труда необходимо свое чередование труда и отдыха. Известно, например, что большую роль в усвоении материала играют перерывы в учебе. В средней школе длительность урока равна 40-45 минутам. Это связано с временем сохранения устойчивого внимания к объекту изучения. В высшей школе учебные занятия проходят спаренными часами по 80-90 минут. Негативные стороны спаренных часов заключаются не только в образовании застойных процессов в организме, но и, как следствие, - в сниженной интеллектуальной активности слушателей после 40-45 минут занятий.

Рис. 3. Время, необходимое для перерыва по восстановлению работоспособности

В целом же при тяжелом физическом труде целесообразны более редкие, но продолжительные паузы, а при умственной нагрузке (особенно при наличии психологического напряжения) - короткие, но частые.

Нарушение чередования труда и отдыха способствует быстрому развитию состояния утомления, что, в свою очередь, снижает интерес к выполняемой работе, повышает раздражительность, возбудимость, которая проявляется в ухудшении сна и головных болях.

Длительность периодов производительного труда определяется не только расходованием энергии на выполнение рабочих функций, но и необходимостью дополнительных усилий на поддержание рабочей позы при отсутствии рациональных точек опоры для ног, спины, рук и головы.

Другие материалы

Анализ финансово-хозяйственной деятельности предприятия
Предметом анализа финансово-хозяйственной деятельности предприятия являются конечные результаты работы, причины их изменения и возможные экономические последствия. Заключительным этапом анализа хозяйственной деятельности пред ...

Основные показатели социально-экономического развития Уральского федерального округа
Процесс стратегического планирования развития региона должен основывается на объективной оценке его существующего положения. Именно от наличия подобной адекватной оценки настоящего зависят результаты, которые могут быть получе ...